神戸三宮・明石・土山・京都四条烏丸の
ジェルネイルサロン
リゾートホテルのような贅沢空間

こんにちは♪セラピストの北村です。

梅雨に入り、ジメジメした日が続いてますね
気分も体調もすっきりしない人も多いのでは？

そんな季節を快適に過ごす為にオススメなのが、
ビタミンCたっぷりのメニューを毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？
ビタミンCは、免疫力をアップし、抗ストレスや疲労回復によいとされています。

また、シミの元である、過剰なメラニン生成の抑制やコラーゲン生成のサポートなど、美容にも効果が期待できます。
果物だけでなく、赤、黄、緑などの色とりどりの緑黄色野菜にも多く含まれているビタミンC。
赤ピーマンやパセリなどの野菜にはレモンやイチゴにも負けないビタミンCが含まれています。

ぜひ、毎日の食事に取り入れて梅雨を乗り切りましょう